Как выбрать хороший телефон: раскрываем секреты правильного выбора. Можно ли спать рядом с мобильным телефоном

Сотовый телефон превратился в неотъемлемого спутника нашей жизни. Мы чувствуем потребность в нем не только днем, но и ночью. Многие люди, отправляющиеся в кровать, следят за тем, чтобы их смартфон находился в пределах досягаемости. Но можно ли спать с телефоном и что будет, если спать с ним под подушкой или возле головы?

Ученые считают, что брать это устройство с собой в царство Морфея — не лучшая идея, поскольку имеет серьезные последствия для здоровья. Почему нельзя спать с телефоном?

1. Что будет, если спать с телефоном: опасный свет

Телефон нарушает сон. Профессор Рассел Джонсон из Университета штата Мичиган однажды в интервью сказал, что смартфоны разработаны просто идеально для того, чтобы мешать нам спать. По мнению специалиста, эти многофункциональные устройства привлекают к себе наше внимание до самого позднего вечера, нам сложно оторваться от связанных с ними повседневных дел, расслабиться и спокойно уснуть.

Но спать с телефоном под подушкой вредно не только потому, что притягивает к себе внимание. Ученые обнаружили, что синие световые волны, испускаемые дисплеями, вызывают серьезные нарушения в секреции организмом мелатонина. Он производится шишковидной железой (эта крохотная железа находится в головном мозге) и регулирует наши биологические часы, в частности, несет ответственность за качество сна. Когда становится темно, происходит выделение мелатонина. Для организма это является сигналом снизить температуру тела и приготовиться к ночному отдыху.

Ответ на вопрос, почему нельзя спать с мобильником, в данном случае связан с тем, что свечение лежащего возле кровати смартфона вмешивается в этот процесс. Ученые считают, что гаджет способен тормозить секрецию мелатонина до 20 процентов! Тогда-то и возникают проблемы с засыпанием, люди часто вырываются из сна и не могут погрузиться в него снова. А если мы не дадим организму качественно отдохнуть, то придется столкнуться с рядом последствий. Кроме вполне понятной сонливости, могут возникать проблемы с аналитическим и рациональным мышлением, появляются перепады настроения. Ухудшение качества сна, сохраняющееся на протяжении долгого времени, является фактором, значительно повышающим, к примеру, риск попадания в аварию.

2. Что будет, если спать с телефоном: возникновение зависимости

Влияние сотовых телефонов на человека настолько велико, что даже отражается на психике и поведении. Из исследований, проведенных Гарвардской школой бизнеса, следует, что более 60 % опрошенных американцев спит с телефоном на кровати, половина проверяет телефон, по меньшей мере, раз в течение ночи, и почти 10 процентов делают это еще чаще!

Потребность в близости аппарата даже в ночное время может быть признаком своего рода зависимости под названием «номофобия» (страх быть лишенным контакта с телефоном). Как и другие вредные привычки, номофобия связана с нарушением процессов секреции дофамина. Отсутствие «друга» в зоне видимости или досягаемости ведет к повышенной нервозности, беспокойству и даже физиологическим расстройствам: головокружению, затрудненностм дыхания или боли в груди. И все это из-за того, что любимого гаджета не оказалось под рукой!

Как избежать зависимости? Лучше всего волевым усилием выключать мобильный телефон на ночь или не брать его с собой под подушку или на тумбочку, а оставлять его в другой комнате, что будет полезно для здоровья и по другим причинам.

3. Что будет, если спать с телефоном: дезориентация мозга

Сотовый часто используют как будильник. Широко используется в таком случае функция повтора, благодаря которой мы можем отложить момент расставания с уютной постелью. Многие люди таким образом выкраивают для себя еще несколько десятков минут, пробудившись лишь на мгновение, чтобы нажать на кнопку и снова погрузиться в объятия Морфея. Знакомая картина?

По словам ученых, такие действия не очень полезны для нашего здоровья. Что будет, если спать с телефоном для того, чтобы с его помощью отвести себе немного времени на сладкую дрему? Прерывание будильником текущей фазы сна для мозга является большой проблемой и важной задачей. А если мы «подсовываем» ему не один, а несколько звонков для пробуждения, то он, возможно, взбунтуется, потому что вынужден попеременно производить дофамин, отвечающий за активность, и серотонин, который успокаивает и ослабляет тело.

Следствием такой чехарды бывает нарушение работы мозга в течение дня. Мы можем иметь проблемы с концентрацией, столкнуться с раздражительностью, перепадом настроения, вялостью, нарушением физической работоспособности. Не слишком ли это высокая цена за несколько сладких утренних минут – решать вам.

4. Что будет, если спать с телефоном: угроза рака

То, что телефон нарушает сон, еще цветочки. Ягодки – это повышенная угроза возникновения злокачественных опухолей. Согласитесь, это серьезный аргумент в пользу расставания со смартфоном, хотя бы временного. Влияние телефонов на человека и повышенный риск развития рака в частности – тема острая, обсуждаемая и противоречивая. И, хотя до сих пор нет никаких исследований, которые бы однозначно указывали на связь между электромагнитным излучением смартфонов и развитием раковых клеток, многие ученые и даже ВОЗ рекомендуют соблюдать осторожность – от греха подальше. Особенно это касается детей, склонных, в частности, к раку мозга. Поэтому такой категории пользователей нельзя спать с телефоном у головы.

5. Что будет, если спать с телефоном: риск пожара

Телефон в постели может стать непосредственной угрозой для здоровья и даже жизни. В этом на собственном опыте убедилась 13-летняя жительница Далласа. Девочка, как и каждую ночь, оставила гаджет под подушкой. Через несколько часов она проснулась от запаха дыма и с ужасом обнаружила, что подушка горит. К счастью, ей удалось вовремя потушить огонь. Причиной пожара оказалась неисправной батарея телефона.

В нашем представлении мобильник не является пожароопасным объектом, но на самом деле случаи их возгорания не являются чем-то из ряда вон выходящим.

Таким образом, ответы на вопросы, можно ли и что будет, если спать с мобильным телефоном под подушкой или просто рядом с головой, не внушают оптимизма. Влияние гаджета оказывается большим, чем мы думаем. И, чтобы себя от него оградить, разумно хотя бы на время расставаться со своим умным помощником.

Сложно встретить человека в современном обществе, который бы не использовал мобильный телефон. Он давно используется не только для звонков, но и для общения в социальных сетях.

Но есть и обратная сторона медали. Сотовые телефоны излучают радиацию, так как являются передатчиками радиочастот. Чрезмерное воздействие мобильных гаджетов может вызвать долгосрочные проблемы со здоровьем, которые могут достаточно снизить качество жизни.

Вот что происходит, когда вы долго не расстаетесь с мобильным телефоном.

Появляются отрицательные эмоции и антиобщественное поведение

Согласно результатам исследования, проведенного в Университете Эссекса, участники ощутили негативные чувства по отношению к человеку, с которым общались с телефоном или ноутбуком в руках. Люди же, которые обсуждали события их жизни, оставив телефон в сумке, были более доверчивы, открыты и искренни.

Это прямо доказывает, что мобильные телефоны могут мешать отношениям, особенно, близким. Соответственно, долгое пребывание в гаджетах вызывает антиобщественное поведение и потерю ценных социальных навыков.

Повышается уровень стресса в организме

Постоянные уведомления на телефоне и наша реакция на них безвылазным online, вызывает стресс. Это вынимает нас из настоящего момента и заставляет беспокоиться о будущем.

Исследования, проведенные в университете Гетеборга в Швеции, показали, что женщины, которые сидели долго в мобильном, имели нарушения сна, а мужчины становились склонными к депрессии.

Мы стали рабами телефоном, но есть выход. Не сидите постоянно в гаджетах, но устанавливайте определенное время, когда вы сможете проверять социальные сети, смс и звонки. Не отклоняйтесь от этого графика, и вы заметите, как спокойнее стали, и сколько свободного времени у вас появилось.

Ослабляется иммунная система

Знаете ли вы, что на мобильных телефонах может содержаться больше микробов и бактерий, чем на сиденье унитаза? Это доказали результаты исследований, проведенных в Лондонской школе гигиены. Ученые взяли образцы с 390 различных сотовых телефонов, чтобы измерить уровни бактерий. Они обнаружили, что 92 процента телефонов имели бактерии.

Вы можете обезопасить себя, меньше используя гаджеты. И чаще мойте руки.

Повышается риск хронической боли

Согласно исследованиям, проведенным учеными из Швеции, чрезмерное чтение текстовых сообщений в гаджетах, может привести к хронической боли шеи, спины и рук. Отправка сообщений, как правило, требует, чтобы работали большие пальцы, это может привести к артриту сустава. А постоянный сгорбленный вид приводит к плохой осанке.

Чтобы исправить это, попробуйте держать мобильный прямо перед вами, и чаще разминайте мышцы шеи и спины.

Возникает опасность понижения зрения

Многие понимают связь между ухудшением зрения и частым использованием гаджетов. Тем не менее, это никого не останавливает.

Делайте перерывы в использовании смартфона, и старайтесь не щуриться и напрягать глаза слишком сильно.

Сегодня невозможно представить нашу жизнь без мобильной связи. Производители аппаратов, которые в изобилии представлены как на страницах Интернет-магазинов, так и на прилавках обычных торговых центров, неизменно пытаются превзойти друг друга, уделяя внимание в равной степени качеству, функционалу и дизайну своих детищ. Именно поэтому корпуса всех цветов радуги радуют глаза, при более близком знакомстве с аппаратом глаза разбегаются от обилия функций. И именно тогда встает вопрос: как выбрать сотовый телефон, чтобы все нужные функции были при нем, дизайн подходящим, а цена не кусалась, да и перед друзьями можно было безо всякого стыда похвастаться удачной покупкой?

Следует сказать, что перед покупкой надо ответить на три главных вопроса:

• Для каких целей вы будете использовать аппарат?
• В каком корпусе он должен быть: хотите ли вы что-то экстравагантное или же классическое, например?
• Какую вы сумму рассчитываете потратить?

По различным критериям вы можете сравнивать аппараты в магазинах, опираясь не только на ту информацию, которую получите из этой статьи, но и на свои вкусы относительно фирмы-производителя или установленной на аппарате операционной системы.

Но даже при довольно точном представлении о том, что хотелось бы купить, далеко не все знают, как выбрать телефон и каким же параметрам он должен соответствовать, чтобы можно было с уверенностью и гордостью говорить о том, что вы купили самый лучший аппарат. Давайте разберемся в этом.

Выбираем фирму-производителя: Nokia, Samsung

В настоящее время существуют десятки компаний, которые производят сотовые телефоны, конкурируя друг с другом в части применения передовых технологий, изготовления стильных, функциональных и максимально удобных моделей телефонов. Различными исследовательскими компаниями регулярно публикуется рейтинг мобильных телефонов от различных производителей, составленный на основе популярности как самой модели, так и ее создателя. Тем не менее, лидерство на рынке сотовых телефонов России принадлежит ограниченному числу компаний.

Компания Nokia входит в число международных фирм-лидеров, производящих мобильные средства связи. В течение долгого времени на долю компании приходилось почти 30% мирового рынка мобильной связи, так как именно здесь был создан первый сотовый телефон. Всю линейку аппаратов Nokia отличают продолжительный срок службы, широкий набор функций и стильный дизайн.

Рядовые пользователи, решая вопрос о том, как выбрать телефон, отдают предпочтение именно этой марке, так как компанией Nokia предлагается большой спектр самых разных моделей, отвечающих вкусам широкой аудитории. Помимо этого, правильная маркетинговая стратегия фирмы ведет из года в год к увеличению числа тех, кто выбирает именно аппараты Nokia и становится постоянным пользователем этих телефонов.

Крупнейший южнокорейский концерн Samsung производит телекоммуникационное оборудование, а также аудио-, видео- и бытовую технику. На рынке мобильных технологий эта компания появилась больше 20 лет назад и завоевала любовь пользователей благодаря высококачественным дисплеям своих аппаратов и высокому качеству звука, которое аппарат Samsung обеспечивает во время разговора. Как мужчины, так и женщины различных возрастов и социального статуса, решая вопрос о том, какой выбрать телефон, часто выбирают именно эту марку из-за универсального стиля, в котором выполнено большинство моделей Samsung.

Продолжаем выбор фирмы-производителя: LG, Apple, Sony Ericsson

Аппараты еще одного крупного производителя из Южной Кореи - LG - отличают, в первую очередь, отличные мультимедийные возможности. Компанией используются самые передовые технологии, успешно применяемые во время производства средств мобильной связи. Именно здесь появились на свет первый в мире смартфон с 3D-дисплеем LG Optimus 3D и аппарат, оснащенный двухъядерным процессором, LG Optimus 2X. Модели этой компании отличает легко узнаваемый эргономичный дизайн, делающий их приятными в использовании и невероятно стильными.

В 2007 году на рынке мобильной связи появился первый аппарат фирмы мобильных телефонов Apple, ставший с первых дней после релиза хитом продаж. С тех пор фирма не снижает поднятую так высоко планку и выпускает модели, объединяющие в себе целых три гаджета: мультимедиа-плеер, карманный персональный компьютер и мобильный телефон. В смартфонах Apple огромное количество как встроенных функций, так и специальных приложений, предназначенных для работы и развлечения. Помимо этого, в случае необходимости можно скачать необходимый контент, такой как новые приложения или обновления к уже установленным, зайдя в специальный магазин приложений AppStore. Единственный существенный минус телефонов в том, что, несмотря на высокое качество и широкий спектр функциональных возможностей, они продаются по довольно высокой для мобильного аппарата цене. По этой причине тех, кто хочет приобрести такие мобильные телефоны, цены на гаджеты могут заставить искать более бюджетные варианты с идентичным набором основных функций.

Кроме всех уже перечисленных выше компаний, звание одного из лучших производителей получила компания Sony Ericsson, чьи модели отличает несомненное конкурентное преимущество в области мультимедиа. Именно этой фирмой на рынок были выпущены первые сотовые телефоны, в которые были встроены современный музыкальный медиа-плеер и высококачественная фотокамера. Кроме широких мультимедийных возможностей, аппараты производителя отличаются мощной батарейкой и узнаваемым, стильным внешним видом. Если вы сомневаетесь в том, какой телефон лучше выбрать в качестве средства для прослушивания музыки или просмотра видео и фотографий, то сотовый телефон Sony Ericsson идеально подойдет для выполнения этих задач.

О функциональных возможностях: весь мир у вас в кармане

Развитие современных технологий превратило телефон из простого устройства для общения по СМС и совершения звонков в устройство для хранения файлов и выхода в Интернет, фотоаппарат, мультимедиа-плеер. Каждый покупатель, задумываясь над тем, как выбрать телефон, делает приоритетными для себя самые разные критерии выбора. Рассмотрим некоторые из самых распространенных параметров.

Форма аппарата

Без сомнения, первое, на что обращают внимание потенциальные покупатели, - форма телефона. Здесь главную роль играет предпочтение человека. Кому-то нравится моноблок, кто-то фанат «раскладушек», а мечта чьей-то жизни - слайдеры.

Моноблок (классический дизайн)

Это самая распространенная форма, которую можно увидеть в любой категории мобильных аппаратов. Признан самым простым и надежным. Впереди расположены дисплей, клавиатура и динамики. По бокам находятся разъемы разного назначения или один, объединяющий в себе функции нескольких. Если снять заднюю крышку, можно увидеть разъем для SD и SIM-карт, батарею. Как правило, в таком корпусе выпускаются бюджетные модели, бизнес-аппараты с солидным, строгим дизайном и иногда смартфоны. Такой дизайн пользуется популярностью у тех, перед кем неожиданно встал вопрос: «Как выбрать мобильный телефон?»

Раскладушка

Будучи когда-то весьма популярной формой аппарата, в последнее время потихоньку выходит из моды, так как фирмы все реже выпускают новые модели в таком корпусе.

Это раскрывающиеся панели, на одной из которых расположена клавиатура, на другой - дисплей, динамик и камера. Сейчас почти каждая раскладушка оборудована дополнительным дисплеем. Так же как и в моноблоке, под задней крышкой сзади расположены аккумулятор, разъемы для карты памяти и SIM-карты. Идеальна для девушек и женщин, но и мужчины отдают ей предпочтение, если раскладушка выполнена в строгом дизайне.

Главным недостатком модели, которая характеризуется, скорее, как хороший телефон, считается хрупкость, однако каждый такой аппарат тестируется на количество выдерживаемых им закрытий-открытий, число которых доходит до сотни тысяч.

Слайдер

Он известен тем, что передняя часть телефона, установленная на специальных салазках, движется относительно задней части и открывает клавиатуру. Имеются два типа слайдеров - с пружиной механической доводки и без нее. Для открытия первого телефона нужно лишь немного сдвинуть панель пальцем, в то время как, чтобы открыть второй, нужно прилагать некоторые усилия. Считается ненадежным, наиболее дорогим в производстве и продаваемым по завышенной цене по сравнению с другими моделями.

Размер и вес

Помимо формы для многих важны размерные и весовые параметры аппарата. Специалисты утверждают, что нет потребности приобретать ультратонкие и ультралегкие телефоны. Если вы думаете о том, как выбрать телефон, подходящий по размеру и весу, сделайте ставку в первую очередь на удобство и на то, чтобы аппарат подходил именно вам. Если вы солидный мужчина, то отдайте предпочтение массивной модели, если хрупкая девушка, тогда ваш выбор - миниатюрный телефон.

Батарея

Этот параметр является основным для многих покупателей. Сейчас хорошо продаются мобильные телефоны с литиево-ионными батареями, у которых заряд держится значительно дольше по сравнению с остальными, и зарядка возможна, даже если аккумулятор не полностью разряжен. Выбирая аппарат, обратите внимание на емкость аккумулятора в mAh (миллиампер/час). При этом нужно помнить о таком параметре, как энергопотребление, в случае с каждой конкретной моделью телефона. Если оно будет довольно высоким, то аккумулятор с повышенной емкостью проработает без подзарядки меньше по времени, чем батареи с меньшей емкостью на самом обычном телефоне.

Дисплей/экран

При производстве дисплеев современных мобильных устройств сегодня используют три основные технологии, о которых очень важно знать, если вы встали перед вопросом, как выбрать мобильный телефон, который не повредит здоровью ваших глаз:

• TFT (Thin Film Transistor) - такой дисплей заслужил вполне справедливое звание наиболее качественного, но в то же время дорогого в производстве. Передает четкое, сочное и красочное изображение. Среди недостатков - быстро разряжается батарея, и экран выцветает на солнце.
• CSTN (Color Super-Twist Nematic) - по-другому называют пассивной матрицей. Используется в бюджетных моделях и для внешних дисплеев раскладушек. Недостаток заключается в невысоком качестве изображения, однако на ярком солнце есть возможность что-либо разглядеть на экране.
• UFB (Ultra-Fine and Bright) - является аналогом CSTN.

Помимо технологии производства следует обращать внимание на:

• Цветность - как ни странно, но глаз человека не заметит разницы между 16 млн цветов и 262 тысячами. Однако за большее количество цветов на дисплее придется переплатить.
• Разрешение - чем больше этот параметр, тем качественнее картинка на дисплее. Здесь все просто, и никаких подвохов нет.

Отдельная категория - сенсорные или емкостные дисплеи. Реагируют на прикосновение подушечек пальцев или специального стилуса. Зимой для использования аппарата снимают перчатки. В целом же эти экраны характеризуются удобством и надежностью.

Сенсор против кнопок: чему отдать предпочтение?

Еще недавно сенсорным экраном были оснащены только смартфоны. Сегодня же в рейтинг мобильных телефонов уверенно вошли и заняли лидирующие позиции обыкновенные сенсорные аппараты. Каждой компанией-производителем был представлен подобный телефон, причем как в качестве новейшего функционального аппарата, так и бюджетной модели.

Если вы выбрали сенсор, помните, что молодым людям разобраться с ним будет проще, в то время как более зрелые испытают сложности. Также неудобства будут испытывать те, кто никогда не имел дело с подобными аппаратами.

Достоинствами сенсорных телефонов можно считать качественный большой экран, с помощью которого управляют аппаратом. Это идеальное решение для просмотра фотографий, страниц Интернета, электронной почты.

Недостаток заключается в том, что управлять телефоном при помощи одной руки порой бывает невозможно. Однако для любителей экспериментов и тех, кто устал от кнопочных аппаратов, сенсор будет хорошим решением проблемы, которая встает перед всеми нами: как выбрать хороший телефон с качественной картинкой и интересным дизайном, заплатив при этом разумную сумму денег?

Объем памяти

Ввиду того что в современном мобильном должно быть место для музыки, картинок, игр, фотографий, требуется соответствующий объем памяти. Важно наличие разъема для карты памяти, и тогда помещенные туда музыка или игры не позволят вам скучать в любой ситуации. Существует три вида карт памяти:

• RS-MMC.
• Mini SD.
• MS Duo.

Покупая телефон, следует уточнять, какой объем карты памяти он сможет распознать, так как некоторые модели «не видят» карты, объем которой превышает 1 Гб.

ИК-порт/Bluetooth

Сейчас практически все телефоны оснащены этими протоколами, предназначенными для передачи данных. В то время как ИК-порт вышел из моды, Bluetooth активно используется для обмена данными между владельцами мобильных телефонов. Более того, с помощью Bluetooth серии 1.2 и выше возможно осуществлять трансляцию стереозвука на беспроводные наушники. Также удобно синхронизировать данные телефона с ПК, и тем, кому важна эта функция, не составит труда определиться с тем, какой выбрать телефон.

Камера

Увы, даже самой качественной телефонной камере не под силу стать заменой полноценного фотоаппарата или видеокамеры. Но она может сослужить хорошую службу, когда нужно запечатлеть что-то важное, а кроме телефона ничего под рукой нет. Для этого подойдет камера в 2 Мп с обязательным наличием автофокуса. Если же нужна более мощная камера - следует присмотреться к смартфонам, где она намного лучше, чем у обычных телефонов.

Две SIM-карты вместо одной

Такой функционал будет полезен очень занятым и деловым людям, проводящим много времени за телефонными переговорами и которым для работы нужны такие мобильные телефоны. 2 СИМ-карты разных операторов или даже больше - обычное дело для таких людей, и им важно, чтобы как минимум два номера были активны.

Работа в Интернете

У 99% всех аппаратов есть возможность доступа в Интернет, однако для постоянного и полноценного пользования Всемирной сетью требуется телефон с большим экраном, лучше всего сенсорным, QWERTY-клавиатурой или же виртуальной. Первая должна быть удобной, а вторая отзывчивой. Главное - поддержка 3G, а еще лучше Wi-Fi.

Полноклавиатурный телефон

В случае если требуется набирать на телефоне большой объемный текст, а с режимом Т9 поладить не получается, на помощь придет аппарат с QWERTY-клавиатурой, которой активно используется молодежь для общения в социальных сетях.

Телефон для музыки

Для меломанов, желающих, чтобы телефон превратился в плеер, важно выбирать модели с разъемом для наушников 3,5 и выделенными кнопками для управления плеером.

Не следует ждать качественного звука от обычных телефонов - необходима покупка специальных моделей. Каких именно, можно проконсультироваться у продавца в салоне связи.

Телефон для чтения

Книголюбам подойдет аппарат, поддерживающий наиболее популярные форматы документов, в котором можно регулировать насыщенность цветов и подсветку. Важно, чтобы телефон поддерживал Java-приложения (MIDP 2.1), что даст возможность открытия книг и программ, предназначенных для чтения, таких как Picsel Viewer или Foliant, которые распознают многие существующие форматы документов.

Каковы же выводы?

Подводя итог всему сказанному, следует сказать, что покупку телефона нужно совершать в специализированном магазине. Аппарат выйдет по цене дороже, но и шанс приобрести качественный товар выше. Покупая телефон через Интернет, следует поискать информацию о магазине и отзывы покупателей о его работе.

Не стоит гнаться за брендовыми гаджетами или покупать аппарат с гордым титулом «Лучший телефон года», например, или первый попавшийся на глаза.

Загляните в Интернет, выберите несколько подходящих моделей, сравните их. Самое главное - не торопиться и делать осознанный выбор, точно зная, что вы ждете от своего будущего помощника. Только тогда покупка принесет истинную радость, а телефон полностью оправдает все ваши ожидания.

В последние годы наша зависимость от мобильных устройств усиливается по мере того, как разрабатывается все большее число приложений. Маленькие кусочки наших жизней отданы на аутсорсинг нашим смартфонам во имя эффективности и улучшения коммуникации. В статье мы опишем 16 причин, по которым снижение мобильной зависимости может принести пользу.

1. Чтобы поговорить по-человечески

Вы никогда по-настоящему не присутствуете в разговоре, приложив телефон к уху или набирая текст сообщения. Хорошая беседа происходит тогда, когда два человека вкладывают силы в момент общения, посвящая свое время и внимание друг другу.

2. Чтобы создавать больше, чем вы потребляете

Мобильные телефоны - это чаще всего продукт потребления, а не созидания. Конечно, есть исключения для тех редких индивидуумов, которые делают потрясающие мобильные фотографии или пишут рассказы. Однако в подавляющем большинстве мы являемся «потребителями» телефонов. А если мы потребляем, мы не создаем.

3. Для снятия психической нагрузки

Отдых от мобильного телефона способствует уменьшению беспорядка - физического, духовного, психического. Он позволяет отдохнуть нашему мозгу.

4. Чтобы разорвать свою зависимость

Наверняка вы когда-нибудь замечали тех людей, которые вытаскивают свой телефон, разблокируют его, смотрят, нет ли уведомлений, заходят в несколько приложений, а перед блокировкой снова проверяют уведомления? А несколько минут спустя они делают все это снова... Хотя мы и неохотно признаем это, большая часть нашего общества зависима от своих мобильных телефонов. Это не удивительно - мы обращаемся к нашим устройствам для покупок, связи и многих других удобств жизни.

5. Чтобы найти ценность в себе

Тексты, твиты, электронные письма, лайки...Они стали социальной валютой, за которую покупается внимание. Вырвавшись из этого, вы сможете найти ценность в себе, а не в своих уведомлениях.

6. Для уменьшения отвлечения

Два часа непрерывного времени являются гораздо более продуктивными, чем три часа, разделенные на шесть получасовых блоков в течение дня. Каждый раз, когда надо повторно начать наш процесс, мы должны заново концентрироваться на нем. Это занимает ценное время. Выключение уведомлений сокращает количество отвлечений и перерывов в период нашей работы.

7. Чтобы освободить больше времени

Ежедневно мы тратим примерно два часа на наши мобильные устройства. Если мы уменьшим это время до 30 минут в день, то дадим себе 22 полных дня в году, которые мы могли бы потратить, к примеру, на какие-то важные проекты.

8. Чтобы быть в курсе

Часто, зарывшись в телефон, человек уходит от реальности, не видя всего, что происходит вокруг него. Выньте наушники, выключите уведомления и присутствуйте в реальной жизни. Поверьте, вы узнаете много нового!

9. Чтобы укрепить свой ум

Поразительно, как много в нашей жизни ссылок на мобильные устройства. Когда нам нужно решить математическую задачу, мы вытаскиваем приложение "Калькулятор". Когда нам нужно узнать направление, мы пользуемся приложением с картой. Если нужно развлечься, помогут Facebook, Twitter или новейшая мобильная игра. Ограничение взаимодействия с телефоном укрепляет ваш разум, заставляя решать ежедневные проблемы самостоятельно.

10. Чтобы снизить число «мелких» коммуникаций и иметь возможность глубокого взаимодействия с людьми

Ничто не заменит личного взаимодействия - ни текст, ни телефонный звонок, ни даже Skype. Удаление "цифрового барьера" для взаимодействия создает более широкие возможности для очного общения с окружающими.

11. Чтобы отделить работу от семейной жизни

Многих раздражает, когда их второй половине звонят или присылают сообщения, касающиеся работы, после того как он или она покинули офис. Возможно, это прерывает ужин с женой или спокойный вечер с мужем. Менеджеры знают, что телефонный звонок или уведомление по электронной почте обязательно привлечет внимание сотрудника. Ограничивая использование мобильного, вы сможете провести реальную границу между работой и семейной жизнью.

12. Чтобы уменьшить драматизм

Многие люди постоянно делятся в социальных сетях своими проблемами. Социальные медиа - это драма-магнит, поощряющий людей прояснять спорные вопросы в рамках ограниченной среды, что часто приводит к раздражению, сплетням и прочему. Просто перестаньте ходить туда, где обсуждаются житейские драмы, и вы почувствуете себя намного лучше.

13. Чтобы снова научиться любить книги

В книгах есть чудо - они погружают нас в удивительные миры, заставляя хоть на какое-то время забыть о будничной рутине. Отойдя от экрана, вы дадите себе дополнительный стимул, чтобы заново открыть для себя магию хорошей книги.

14. Чтобы укрепить зрение

Давно уже не секрет, что долгое количество времени перед экраном может ослабить ваше зрение. Помогите своим глазам, избегая долгих контактов с экраном телефона.

15. Для того чтобы удлинить продолжительность концентрации внимания

Оповещения о новостях, 140-символьные твиты, 500 слов в блогах и текстовые сообщения - все это способствует сокращению продолжительности концентрации внимания. Мы хотим охватить сразу все, в результате чего наше внимание рассеивается, что заставляет нас упускать некоторые важные моменты содержания.

16. Чтобы заставить вас думать (планировать) заранее

Что делать, если у вас не было возможности дозвониться, потому что сломался телефон? Если вы не знаете, как изменить маршрут, если заблудились? Что, если вы не смогли «нагуглить» что-то на месте? Простота и доступность интернета и смартфонов отучили людей планировать все заранее. Проблемы часто рассматриваются, когда они уже возникли, хотя в ряде случаев их можно было бы избежать, предусмотрев и подготовившись заранее.