Вреден ли фитнес браслет для здоровья излучение. Фитнес браслет: как работает и для чего так нужен

Благодаря развитию технологий появилось большое количество разных гаджетов, которые существенно улучшают качество жизни. Одни устройства по-прежнему считаются ненужной роскошью, в то время как другие стали обязательной необходимостью.

Одним из очень полезных гаджетов, без которого действительно сложно обходиться, является фитнес браслет. Его также могут называть смарт часами, в зависимости от функционала и возможностей. Устройство выступает в роли незаменимого помощника, который призван сохранять здоровье человека и организовывать не только физическую активность, но и отдых.

Не так давно многие люди стали жертвами мошенников, которые продавали чудодейственные браслеты на руку, мотивируя это тем, что все известные люди давно используют их «волшебные» свойства. По их словам они нормализировали давление, лечили болезни и даже помогали худеть без физической активности. Важно понимать, что эти браслеты представляют собой совершенно разные устройства, потому не стоит их сравнивать. Если в первом случае речь идет об обычной подделке, которой приписывают различные свойства, то у фитнес браслета совершенно другие особенности.

Это многофункциональное техническое устройство, которое является не только датчиком, но и органайзером. Его возможности позволяют измерять пульс, отслеживать разные фазы сна, дневную активность и другие статистические данные.

Когда речь заходит о таком сложном устройстве, то крайне сложно перечислить все его функции. Более того, некоторые модели отличаются «дополнительными возможностями», потому изначально нужно рассмотреть только базовые характеристики. Они типичны для всех устройств, независимо от цены и бренда. В первую очередь стоит отметить такие функции браслетов:

Измеритель шагов
Контроль пульса
«Умный» будильник
Подсчет потраченных калорий
Мониторинг сна

Чтобы понять, насколько столь маленькое устройство может улучшать качество жизни, необходимо более детально рассмотреть каждую его особенность. Первые прототипы подобных гаджетов появились в виде пульсометров. Далее в них была добавлена функция измерения шагов и потраченных калорий. Тем не менее, называть их полноценными фитнес трекерами стало возможным лишь тогда, когда у них появилась полная интеграция с мобильными операционными системами и ПК.

Почему важно следить за пульсом? В первую очередь это позволяет сделать любой вид физической активности более эффективным. Не секрет, что контроль так называемых пульсовых зон позволяет существенно улучшить отклик организма на нагрузку. Например, если целью утренних пробежек является похудение, то пульс необходимо держать в области 130 ударов в минуту. Более быстрый или медленный пульс будет существенно замедлять процессы жиросжигания, потому подобный труд будет проделан впустую. Если не контролировать свой пульс, то польза и эффективность пробежки может существенно понижаться, сводя все старания на нет.

Важнейшей функцией браслета является контроль сна. На первый взгляд в этом нет ничего особенного, но устройство позволяет собирать статистику не только о времени, но и о качестве отдыха. Вы можете отслеживать фазы сна, что открывает совершенно новые возможности. Например, можно избежать переизбытка или недостатка сна, а также просыпаться именно тогда, когда это оптимально по времени. Это заслуга «умного» будильника, который есть во всех фитнес трекерах. В отличие от обычного устройства он будет будить не в указанное время, а исходя из максимальной пользы для организма. Подобная функция позволяет контролировать не только продолжительность, но и качество сна, причём делать это индивидуально для каждого человека.

Третьей важнейшей функцией, которая для многих людей выходит и вовсе на первое место, является контроль потраченных калорий. Стоит признать, что большинство людей стараются следить за своей фигурой не только для здоровья, но и ради эффектного внешнего вида. Для того, чтобы не трястись над каждой съеденной конфетой, важно знать общее количество калорий, которое человек тратил на протяжении дня. Эти данные позволяют произвести простой расчёт и определить ту норму, которая позволит всегда оставаться в форме. Более того, браслет постоянно остается на руке, потому достоверность информации приближается к 100%.

В остальном, этот незаменимый гаджет может отслеживать всё, что касается здоровья, от количества пройденных шагов, до качества сна, а благодаря «умному» софту и интеграции с ПК или мобильными ОС, можно не только получать бесценные данные, но и сравнивать их с другими.

Виды и особенности фитнес браслетов

Хоть в большинстве случаев функции браслетов почти идентичны, все же на рынке можно найти множество различных вариантов, цена которых может кардинально разниться. Конечно же, не стоит исключать и коммерческую сторону, которая заставляет многие бренды соревноваться между собой, стараясь как можно больше захватить рынок. Чтобы не стать жертвой маркетинга, нужно уметь отличать необходимые функции от тех, которые дописаны в характеристиках устройства «для галочки». Например, многие популярные бренды подобных смарт браслетов акцентируют внимание на том, что можно не только контролировать количество потраченных, но и потребляемых калорий.

Это конечно не бесполезная функция, но на деле она почти никогда не работает. Вся суть в том, что для отслеживания необходимо самостоятельно вносить все, что вы съели в течении дня. Если сканер штрих-кодов помогает добавить калорийность от съеденной конфеты или печенья, то что делать с крупами, мясом и другими продуктами? Более того, даже если заносить все данные вручную, то это будет отбирать огромное количество времени, потому данная функция редко когда используется в полной мере и может впечатлить лишь тех, кто хочет, чтобы его первый браслет был как можно более функциональным.

Еще одним важным преимуществом, которое часто встречается у более дорогих моделей, является совместимость с ПК. Как правило, дешевые модели, например Xiaomi, позволяют выводить данные только на android или iOS устройства, в то время как Polar, Nike и другие можно синхронизировать и с компьютером. На первый взгляд это не столь важная особенность, но многие пользователи отмечают, что оборудование для Windows более стабильно, к тому же имеет самое большое количество функций (анализ, сравнение статистики и пр.).

Не последнюю роль играет и дизайн. Важно понимать, что устройство необходимо носить круглые сутки, потому то, как выглядит браслет, является важным критерием при покупке. Некоторые производители часто умудряются совмещать браслет с часами. Выглядят такие устройства довольно привлекательно, но главным минусом является то, что время отображается вертикально. Эта особенность может вызвать определенные сложности, но через какое-то время можно привыкнуть к такому отображению на дисплее. Также некоторые браслеты имеют множество дополнительных функций, которые не всегда носят обязательный характер. С их помощью можно управлять плеером, добавлять уведомления и пользоваться как органайзером. Но все эти свойства никак не влияют на главные функции браслета и являются всего-навсего приятным дополнением, за которое придётся изрядно доплатить.

Самые популярные модели

Стоит рассмотреть самые популярные модели в разных ценовых сегментах. Возможно, это поможет сделать правильный выбор и избежать лишних трат там, где они совершенно не нужны.

Xiaomi Mi Band

Бренд Xiaomi практически ворвался в рынок электронных устройств и занял свою нишу, предлагая отличные товары по довольно низкой цене. Несмотря на то, что производителем является Китай, всё же стоит отметить, что браслеты для фитнеса данного производителя почти ничем не отличаются от остальных и единственное, что может оттолкнуть при покупке – простой дизайн. Также у устройств нет интеграции с ПК, что в некоторых случаях может быть минусом, но если вы не готовы переплачивать за ненужные функции, то Xiaomi будет отличным вариантом.

Xiaomi Mi Band 2

Фитнес-браслет XIAOMI Mi Band 2 – лучший помощник любителей регулярных продуктивных тренировок. Это современное устройство оснащено ярким информативным OLED-дисплеем, удобной сенсорной панелью. Всего лишь одно прикосновение пальца позволяет получить массу полезной информации:

Количество пройденных километров;
Затраченное на тренировку время;
Частоту сердечных сокращений (пульс);
Температуру тела и другие данные.

В отличие от своего предшественника Mi Band, «свежая» версия фитнес-браслета изготовлена на основе инновационной аппаратной платформы. Теперь каждый Ваш шаг отображается на дисплее приспособления – благодаря этому можно легко отслеживать, варьировать функциональную нагрузку изо дня в день.

Ваш браслет XIAOMI Mi Band 2 всегда находится в полной безопасности, так как его корпус водо- и пыленепроницаем. Никакой пот, влага, масло не проникнут внутрь устройства и не приведут к сбою его работы.

Технические особенности браслета:

Выполнен из прочного алюминиевого сплава в сочетании с поликарбонатом;
Работает на Android 4.3+, iOS 7.0;
Оснащен литиевым аккумулятором мощностью 45 мАч;
Вес устройства составляет 13,5 г.

XIAOMI Mi Band 2 синхронизируется с телефоном при помощи системы Bluetooth (данные поступают в реальном времени). Фитнес-браслет может работать без подзарядки целых 30 дней при температуре от -20 до +70 градусов. Это значит, что Вы можете использовать устройство круглый год.

Дополнительные возможности XIAOMI Mi Band 2:

Будильник-вибросигнал с учетом индивидуальных особенностей организма владельца браслета – Ваш помощник решает, когда лучше начать тренировку, и сколько она должна продолжаться;
Осуществление звонков и отправка смс-сообщений;
Опция «Напоминание»;
Может работать в энергосберегающем режиме.

Таким образом, фитнес-браслет XIAOMI Mi Band 2 – доступное многофункциональное портативное устройство, которое сделает Ваши регулярные тренировки максимально комфортными и продуктивными!

Samsung Gear Fit

В отличие от предыдущей модели, устройство Samsung имеет сенсорный экран и выглядит скорее как часы, а не простой браслет. Компания позиционирует данную линейку скорее как смарт часы с возможностями фитнес трекеров, что лишь добавляет ей преимуществ. Стоит отметить и главный недостаток этой модели, да и большинства браслетов в целом – откровенно слабый пульсометр. Если в состоянии покоя он способен точно отображать пульс, то во время активности значения совершенно искажаются, благодаря чему данная функция стремится к нулю.

Sony SmartBand SWR10

Модель от Sony обладает массой достоинств, которые направлены в первую очередь на функциональность. Как и во многих моделях, в браслете отсутствует дисплей, а все данные можно получать на любом устройстве с операционными системами android или iOS. Среди дополнительных преимущество можно отметить водонепроницаемость и высокую износостойкость. Одним из минусов является совместимость только с новыми android устройствами, версия ОС на которых не меньше 4.4 Тем не менее, небольшая стоимость и надежность данной модели делают ее одной из лучших по соотношению цена/качество.

Garmin Vivofit

Для тех, кто интересуется спортивными гаджетами, данный бренд будет знаком. Устройство вышло действительно качественным, как по функционалу, так и по износостойкости корпуса и самого браслета. Vivofit выгодно выделяется за счет максимально точной передачи данных, погрешность которых не выходит за рамки 5%. Также важнейшим отличием является то, что модель оснащена отдельным пульсометром, который крепится на грудь. Он позволяет передавать данные с максимальной точностью, потому браслет станет отличным решением для людей, которые ведут активный образ жизни и занимаются разными видами спорта (фитнес, бег, велосипед, плаванье и пр).

Браслет-шагомер SMART BAND H5S – это стильный, модный, продвинутый аксессуар, выполненный из высокопрочных материалов. Главная особенность браслета – это многофункциональность, ведь это не просто современное украшение, а настоящий мини-смартфон. Несмотря на современность гаджета, стоит он относительно недорого, зато обладает рядом неоспоримых достоинств по сравнению с более дорогими аналогами:

Наличие удобного сенсорного дисплея со светодиодной подсветкой и понятным интерфейсом;
Встроенный анализатор сна, отображение времени суток;
Эластичный резиновый ремешок;
3D-шагомер и возможность измерения температуры окружающей среды;
Разнообразие цветовых решений (фиолетовый, синий, черный).

Современный аксессуар и гаджет позволит своему обладателю беспрерывно отслеживать частоту сердечных сокращений, следить за объемами пеших прогулок и т.д. Достаточно выставить время определения сердцебиения в специальном мобильном приложении, встряхнуть рукой, и маленький наручный помощник начнет свою работу. Устройство совмещается со смартфонами и ПК, что позволяет оперативно устанавливать фиксированную частоту измерения сердечных ритмов.

А вы пользуетесь фитнес браслетами?

Современные люди часто спрашивают, вреден ли Bluetooth (Блютуз) для здоровья человека?

За последние несколько десятилетий технологии шагнули далеко вперед. Если еще несколько лет назад для того чтобы позвонить человеку необходимо было выйти к телефонной будке или вернуться домой к домашнему аппарату, то сегодня для связи с родными и близкими на любом конце света необходимо нажать пару клавиш.

Большую популярность приобрели беспроводные технологии, при которых пользователь не привязан к определенному месту, а для разговора даже не нужно брать в руки телефон.

Блютуз гарнитуры – это небольшие устройства, фиксирующиеся на ушной раковине и передающие сигнал с телефона, благодаря чему возможно разговаривать за рулем или в моменты, когда руки заняты. Особенно данная технология удобна автомобилистам, молодым родителям и людям, которые поздно возвращаются домой с работы – вряд ли преступник найдет ваш телефон, если вы не будете держать его в руках.

Но с приходом технологий появилась и масса вопросов, и до сих пор сотни людей интересуются, вреден ли блютуз, несут ли эти волны опасность для человека, и как обезопасить себя от негативного воздействия.

Что это такое?

Блютуз – это современная технология, позволяющая обеспечить передачу данных без проводов. Передача данных при этом происходит как между схожими устройствами, так и между абсолютно разными – вы с легкостью подключите беспроводные наушники к смартфону и сможете прослушивать музыку или даже смотреть полноценные фильмы, не путаясь в проводах.

Гарнитурой называется гаджет, который подсоединяется к смартфону или другому устройству для обеспечения удобства пользователя. С помощью гарнитуры можно выполнять массу функций смартфона, при этом не используя сам аппарат. Сегодня огромную популярность имеют следующие устройства:

Двойные беспроводные наушники для прослушивания музыки в формате стерео.
Одинарный наушник для разговоров и общения.
Простой наушник в ухо.

Обратите внимание! Каждое из перечисленных устройств поддерживает не только выведение звука, но и его принятие. Вы можете спокойно разговаривать по телефону и прослушивать музыку в любое удобное время, даже находясь за рулем автомобиля.

Работа проводных наушников основана на том, что сигнал поступает по проводам напрямую через устройство. Гарнитуры основываются на преобразовании радиоволн, для передачи которых не требуется прямой связи с устройством.

Вред и излучение

Так как блютуз сегодня используется довольно широко, закономерным является вопрос, вреден ли блютуз для здоровья и вредна ли блютуз гарнитура вообще для окружающей среды. Использование устройства повсеместно заставляет людей задуматься о состоянии собственного здоровья, так как близость подобных гарнитур непосредственно к телу может вызвать неприятные ощущения.

Удобство Bluetooth очевидно. С помощью данной технологии вы можете значительно облегчить себе жизнь:

Вам не придется отвлекаться от ведения автомобиля для ответа на телефонный звонок и разговора с близкими людьми или коллегами.
Вы можете свободно заниматься спортом, общаясь с другом или подругой.
Вы можете с легкостью слушать музыку во время длительной прогулки.

Современные устройства позволяют отдалиться от смартфона на десять метров, при этом разговор не будет прерван. Интересно, что новейшие разработки увеличивают дальность воздействия, и новые технологии позволят разговаривать на расстоянии сотни метров от телефона, что значительно облегчит жизнь.

Изучая вред bluetooth гарнитуры, ученые наткнулись на массу препятствий. Некоторые исследования показали, что у людей, регулярно использующих подобное устройство, возникали опухоли в районе ушной раковины, наблюдалось перенапряжение нервной системы и различные расстройства.

Однако вредность данного устройства не доказана, так как статистических данных недостаточно. Именно поэтому до сих пор блютуз считается абсолютно безопасным и регулярно внедряется в массу новых технологий и смартфонов нового поколения.

Мощность канала, по которому передается сигнал на гарнитуру, почти в тысячу раз меньше, чем излучение, исходящее от самого обычного . При этом зона покрытия современного устройства гораздо меньше, что создает определенную гарантию безопасности.

В результате подробного изучения технологии появился однозначный ответ на вопрос, вредны ли подобные устройства. Ученые и медики однозначно утверждают, что данное излучение для человеческого здоровья совершенно безвредно, потому использование его разрешается.

Стоит понимать, что использование любой технологии должно происходить с максимальной ответственностью и вниманием. При длительном использовании любых наушников вред наносится постепенно, пусть и в минимальных количествах. И, даже если само излучение не способно нанести вреда, постоянное прослушивание громкой музыки, ношение гарнитуры и вакуумные наушники могут все же нанести вред.

Вред от блютуз может заключаться в том, что регулярное воздействие звуковых волн способствует постепенному снижению слуховой активности, а сам человек может даже не заметить данной проблемы. Более того, слушать громкую музыку постоянно опасно для ушной раковины. Полностью лишиться слуха, конечно, практически невозможно, но подорвать свое здоровье, придерживаясь подобного образа жизни, вполне реально.

Видео: вся правда о блютуз (Bluetooth).

Безопасность

Исключить любые риски можно только в том случае, если современное устройство используется с осторожностью и в полном соответствии со всеми правилами. Небольшой сигнал блютуз, конечно, если и наносит вред, то наносит его в ничтожном количестве, но исключать возможность негативных последствий не стоит.

Любая технология с самого момента появления в массах проходит своеобразную проверку пользователями, и bluetooth оправдала ожидание и буквально «прижилась» в жизни тысяч людей. Тем, кто использует гарнитуру регулярно, известно, что использовать ее нужно с осторожностью даже несмотря на слабые волны и минимальное воздействие на организм.

Для того чтобы исключить вероятность негативных последствий стоит придерживаться ряда определенных правил:

Избегайте длительных разговоров по телефону с использованием данного средства связи – так вы исключите возможное точечное воздействие даже самого небольшого излучения.
Старайтесь как можно меньше использовать наушники, которые вставляются в ушную раковину – вы сможете избежать механических повреждений и сохраните свое здоровье.
Уровень звука при прослушивании музыки должен быть средним, таким образом, вы исключите вероятность снижения слуховой активности и сохраните свое здоровье.
Старайтесь использовать только удобные именно вам гарнитуры – если наушник давит или выпадает, не стоит насильно подстраивать его, лучше заменить на подходящий аналог.
Избегайте контактов с жидкостью, так как устройство может замкнуть, нанося при этом вред здоровью.

Очевидно, что полностью отказаться от современной технологии не получится, тем более что ее безопасность практически доказана. Каждое новое устройство, разрабатываемое и производимое крупными компаниями, сегодня включает в себя bluetooth.

Теперь человек может не отвлекаться от дорожного движения, повышая при этом безопасность на дорогах и снижая риск аварийности, занятия спортом больше не прерываются важным звонком, а близким не приходится беспокоиться, если вы не можете взять трубку.

Использовать любую технологию необходимо с умом, и только в этом случае устройство не только не навредит, но и заметно упростит жизнь пользователя.

В то время как мода на носимую электронику активно захватывает мир, всё больше людей задаётся вопросом, зачем нужны фитнес браслеты и фитнес-трекеры? В интернете то и дело разгораются споры: есть ли польза от умных браслетов, или это дань моде и очередная безделушка для гиков. Давайте поразмышляем.

Познать себя

Первая возможность, которую открывают нам «электронные умники», - узнать больше о своём организме. Как правило, объективно оценить режим дня, питания и отдыха, не имея точных цифр, бывает затруднительно. Если дорога на работу занимает два часа и отбирает много сил, нам кажется, что мы активны. При этом мы зачастую не задумываемся, что эти два часа сидим в транспорте, а пешком идем 5-10 минут. Нам кажется, что не завтракая утром или не ужиная после 18 часов, мы похудеем и будем хорошо себя чувствовать, хотя на самом деле отсутствие завтрака замедляет обмен веществ, а 18 часов - взятая с потолка цифра, и, питаясь таким образом, можно сильно себе навредить.

А наручные гаджеты, фиксируя ежедневную активность и сохраняя её в виде графиков и статистики, помогают взглянуть на свой образ жизни под другим углом: исходя из точных данных, оценить не только ежедневные результаты, но и тенденции, вывести закономерности.

Мотивация и дисциплина

«Начинающим новую жизнь с понедельника» наверняка знакома ситуация: наступил тот самый понедельник, начались тренировки и диета, проходит пара недель, а может месяц, но внешне результатов ещё не видно. Кажется, что старания насмарку, и вскоре тренировки и диета заброшены. Действительно тяжело заставить себя продолжать, если не видишь, чего достиг.

Как же это увидеть? С помощью смарт браслета достижения видны с первого дня. А плоды каждого часа тренировок, ежедневные итоги и их динамика, представленные наглядно, - это лучшая мотивация двигаться дальше. Анализируя свою статистику, сравнивая результаты с нормой и поставленными целями, каждый сможет скорректировать режим активности, питания и отдыха.

Ещё одно довольно приятное «за» в плюс "наручным помощникам": не нужно тратить время на ведение спортивного дневника и подсчёт калорий, данные фиксируются автоматически.

Не меньше мотивирует и возможность соревноваться с близкими, друзьями и коллегами, добавив их в друзья в приложении. Разве кому-то хочется быть хуже всех? Уверена, нет.

Соблюдение диеты

Для тех, кто соблюдает диету, топовые умные браслеты предлагают удобную систему аналитики питания. Прошли времена неудобных счётчиков калорий, в которые нужно заносить ингредиенты, а потом записывать суммы. Теперь достаточно выбрать блюдо из каталога или отсканировать его штрих-код, и ваш дневник питания заполнится данными о калорийности и пищевой ценности съеденного, а приложение покажет, насколько выполнена суточная норма.

Хотя это может быть полезно и для тех, кто не сидит на диете. Вы знаете калорийность любимого лакомства? Мне всегда казалось, что перекус «сникерсом» - это пустяк, который не отразится на фигуре. Но когда вносишь съеденное в приложение, выясняются довольно любопытные вещи: оказалось, что вышеупомянутый батончик по калорийности практически равен трети моей суточной нормы. Иными словами, больше, чем одному приёму пищи. Неутешительно, даже если рассмотреть только энергетическую ценность и не вдаваться в его нутриентный состав. Таким вот опытным путем приходит понимание, откуда взялись лишние килограммы, и как их избежать.

Изменение или поддержание веса

Кстати, о килограммах. Многим фитнес-трекеры становятся помощниками в похудении или, наоборот, в наборе массы. Каким образом? Во-первых, помогают следить за активностью, во-вторых, - за питанием. Эти данные нужно рассматривать не отдельно, а во взаимосвязи. Чаще всего, сам гаджет считает шаги и расход калорий в движении, но двух цифр недостаточно для контроля над весом, поэтому если хотите сбросить или набрать массу, внимательно изучите возможности прилагаемого софта.

К примеру, график расхода калорий по времени суток позволит понять, когда и на что вы тратите максимум энергии, как распределяется нагрузка в течение дня и недели. Важно иметь возможность оценить, какое количество калорий тратится на тот или иной вид активности. Ведь, меняя соотношение между разными видами активности, легко регулировать количество сожжённых калорий и контролировать вес.

Нужно помнить, что калории расходуются и в состоянии покоя, и во сне. Удобно, когда наручное устройство считает и это, главное, чтобы при расчёте учитывались персональные данные (пол, рост, вес, возраст). Ну и, конечно же, не забывайте, во всём важен баланс, вес зависит и от потреблённых калорий. Про их подсчёт уже говорилось выше, не все смарт браслеты могут им похвастаться.

«Самые умные» из таких устройств просчитают не только калорийность, но и пищевую ценность рациона - соотношение жиров, белков и углеводов, и баланс между потреблёнными и сожжёнными калориями. Это очень упрощает жизнь: хотите поддерживать вес - сводите баланс к нулю, хотите сбросить лишние килограммы или набрать недостающие - добейтесь разницы в 10-15% процентов между полученными и затраченными калориями.

Крепкий сон и бодрое утро

Сон - важнейший компонент восстановления организма и регуляции биологических ритмов. Согласно мировой статистике, нарушениями сна страдают более 40% жителей крупных городов. Бессонница часто провоцирует обострение хронических или текущих заболеваний и чревата серьёзными последствиями для здоровья, поэтому стоит задуматься о своём сне. И здесь модели с функцией мониторинга сна в помощь.

Смарт браслет поможет оценить длительность и эффективность сна. Но главный плюс в том, что благодаря такому гаджету можно анализировать, какие нагрузки и еда мешают крепко и спокойно спать, а какие способствуют полноценному отдыху (ведь данные по активности и питанию тоже фиксируются); следить за действием лекарств; планировать длительность отдыха и определить наилучшее время для сна.

Следующий плюс - горячо обсуждаемый и доступный на большинстве трекеров «умный будильник», который из заданного вами интервала времени выберет фазу сна, наиболее подходящую для пробуждения, чтобы вы проснулись вовремя и в хорошем настроении. Крепкий сон, лёгкое пробуждение и будильник, не тревожащий близких, - разве не польза?

Итоги

Основные функции:

Мониторинг активности

Мониторинг сна

Умный будильник

Мониторинг питания

Расчет баланса калорий

Расчет пищевой ценности рациона

Подсчет дистанции

Подводя итоги размышлений на тему "для чего нужен фитнес браслет", хотелось бы кратко отметить ещё несколько полезных вещей:

Во многих браслетах есть часы

Возможность ставить вибронапоминания

Установка целей и мониторинг их достижения

Контроль приёма лекарств

Водный баланс

Удалённый контроль над здоровьем близких

Возможность отправлять данные лечащему врачу или тренеру

В целом получается довольно весомый список функций, призванных мотивировать нас вести активный образ жизни и следить за здоровьем без больших затрат времени. Но многие скажут, что им не нужен дорогой браслет (хотя есть много недорогих, но функциональных моделей) потому, что подобные функции есть в обычных мобильных приложениях. В чём же принципиальная разница?

1. Если у вас есть умный браслет - все ваши данные в одном приложении. Не нужно скачивать 100 приложений, регистрироваться и вносить данные в каждом, синхронизировать их между собой и засорять память смартфона.

2. Для точности результатов по шагам, дистанции и активности в приложении, из-за напоминаний нужно постоянно носить смартфон с собой. На пробежке, в спортзале или на игровом поле он явно будет мешать. Да и в офисе частенько он останется лежать на столе, пока вы пойдете на обед или совещание. Стоит ли говорить, что дома во время уборки вы тоже вряд ли будете держать смартфон в руках или в кармане. А калории тем временем будут тратиться, но не будут учитываться. С браслетом этой проблемы не возникнет - он всегда на руке или на специальном креплении для одежды.

3. Многие приложения работают только включёнными или требуют, чтобы на телефоне были включены какие-либо функции (определение местоположения и т.п.). Это неизбежно ускоряет разрядку мобильного устройства. Фитнес браслеты не требуют постоянного сопряжения со смартфоном, можно синхронизироваться раз в сутки и реже - зависит от модели. На заряде смартфона это сильно не отразится, и вы значительно дольше сможете оставаться «на связи».

4. В приложениях многие функции не доступны без интернета, а с браслетом посмотреть активность можно прямо на его дисплее или подробнее в смартфоне, и интернет не нужен (например, так устроены браслеты ONETRAK).

5. Для глобальных выводов нужна статистика за длительный период времени, а гарантируемый период хранения данных может быть разительно меньше у разных приложений в сравнении со смарт браслетами.

6. Мобильные приложения не откроешь с компьютера или ноутбука, многие даже для планшета не адаптированы. А производители фитнес-трекеров делают десктопные версии, чтобы изучать графики было комфортнее.

Выводы: умные браслеты и фитнес-трекеры - не «дорогущие шагомеры», не «бесполезная игрушка», не панацея от всех болезней, но это удобные и функциональные устройства, которые сэкономят ваше время и помогут быть в тонусе, следить за здоровьем и улучшить физическую форму. Главное - подобрать функционал, необходимый именно вам, и начать двигаться к поставленным целям.

Рекомендуется помнить, что беспроводные приборы излучают определенные волны. Безопасно ли устройство либо негативно действует на организм человека? Что делать, чтобы защитить себя от излучения и снизить вред блютуз для организма человека?

Вообще существует ли вред Bluetooth наушников для человека? На улицах часто встречаются люди, использующие подобную гарнитуру не только для разговора, но и для прослушивания музыки, аудиокниг.

Что это такое

Bluetooth – технология беспроводной передачи информации. Через специальный наушник человек получает способность разговаривать, слушать музыку, передавать изображения. Маленькое устройство обеспечивает непрерывное взаимодействие между мобильным телефоном, компьютером, планшетом и даже фотоаппаратом одновременно либо попарно.

Для использования технологии создана специальная гарнитура, помогающая получать нужную информацию.

Какая бывает:

Двойные наушники для прослушивания музыки в формате стерео,
Один наушник для разговоров и получения информации,
Наушник с возможностью крепления на ухо.

Потребитель способен использовать гаджеты не только для прослушивания, но и для передачи информации. Небольшие приспособления удобны при поездках в машине, в любых других условиях, потому что не требуют помощи рук.

Блютуз гарнитура действует по другому принципу, нежели обычные наушники. Электрический сигнал в классическом приспособлении поступает непосредственно из источника. Bluetooth технологии подразумевают другое действие – происходит передача сигнала на специальный радиопередатчик, возникают радиоволны, которые получает приемное устройство наушника. Частота волн колеблется от 2,4 до 2,8 ГГц.

Гарнитура блютуз приобрела популярность у взрослых и у детей. В чем преимущества беспроводных наушников?

Положительные стороны:

Возможность одновременно разговаривать и выполнять какие-либо действия,
Удобство в передаче информации с разных устройств,
Использование приборов обеспечивает безопасность при езде за рулем, водителю не приходится держать одной рукой телефон,
Применение приспособлений позволяет не применять непосредственно телефон, мобильный возможно расположить на некотором расстоянии от человека.

Блютуз гарнитура удобна для мам с маленькими детьми, беспроводные устройства дают возможность не отвлекаться от ребенка и одновременно ответить на звонок.

Вреден ли блютуз? Гарнитура удобна для разных людей и пользуется несомненной популярностью. Однако многие медицинские работники утверждают, что длительное использование подобных блютуз наушников способно негативно сказываться на состоянии человека. Отмечается развитие неприятных симптомов и ощущений.

Что возможно:

Длительное применение приводит к нарушению слуховых функций. Человек не сразу замечает небольшую потерю слуха, однако в дальнейшем подобные явления способны прогрессировать.
Ушная раковина похожа на эмбрион человека. Воздействие на определенные точки влияет на состояние всего организма (доказано при иглоукалывании). При использовании гарнитуры в ухе постоянно возникают электрическое и магнитное поля из-за излучения. Рекомендуется помнить, что излучение присутствует даже при выключенном устройстве. Постоянное действие высокочастотных волн неблагоприятно для здоровья.
Постепенно гарнитуру стали изготавливать меньшего размера. Постоянное нахождение устройства в ухе оказывает давление на барабанную перепонку. Постоянное прослушивание музыкальных произведений на высокой громкости приводит к усилению нагрузки на ухо. Итогом становится появление разных изменений в слуховом аппарате.
Эксперты в медицине утверждают, что частые разговоры с помощью блютуз способны навредить . Радиоволны низкой интенсивности постепенно снижают действия специального защитного барьера. Мозг постепенно теряет защиту от вредных воздействий. Не исключено развитие заболеваний, требующих серьезного лечения.

Таким образом, постоянное применение блютуз гарнитуры для здоровья не всегда обладает положительным эффектом и часто приводит к изменениям в организме и слуховом аппарате.

У людей, использующих часто беспроводные гаджеты, через некоторое время отмечается присутствие головных болей, развитие проблем с памятью и запоминанием. Не исключено появление опухолей в ушах после длительного использования беспроводной гарнитуры.

При сравнении силы излучения мобильного телефона и блютуз наушников отмечается, что в первом случае показатели намного выше. Однако постоянное ношение наушников не менее опасно, чем разговор по сотовому.

Bluetooth безопасность

Новые устройства всегда проходят проверку и период адаптации у людей. Доказано, что вред блютуз меньше, чем от разговоров по мобильному телефону.

Несомненным плюсом приспособления считается беспроводной способ передачи информации. Отсутствие проводов делает использование устройства более удобным и безопасным для человека. Особенно это актуально для людей, часто проводящих время за рулем. Применение блютуз позволяет поддерживать разговор, не отвлекаясь от дороги.

Разумное использование блютуз технологий не доставит серьезного вреда для здоровья.

Как снизить вред от блютуз гарнитур

Уменьшить возможный вред Bluetooth на слуховой аппарат и головной мозг возможно, если правильно использовать гарнитуру. Выделяют правила, соблюдая которые применение гаджетов не доставит проблем владельцу.

Правила:

Применять гарнитуру рекомендуется на протяжении нескольких часов, не целый день. Подобное использование не нанесет серьезного вреда для организма.
Требуется помнить, что даже в выключенном состоянии блютуз аппарат излучает радиоволны, поэтому наушники рекомендуется вынимать из ушей.
Телефон при использовании гарнитуры требуется держать на расстоянии, а не в кармане либо в руке. В подобной ситуации вред от излучения будет минимальным.
При прослушивании музыку через блютуз наушники рекомендуется не повышать звук слишком сильно.

Вред Bluetooth для человека зависит от применения электронного гаджета.

Последствия

Негативные последствия использования блютуз зависят от правильности применения. При несоблюдении техники безопасности возможно развитие нарушения слуховых функций, появление головных болей, нервозности, психических отклонений. В тяжелых случаях возможен рост опухолевых образований в ушных проходах, нарушение нормальной работы головного мозга.

Использование блютуз гарнитуры удобно для активного пользователя. Однако во всем нужна мера, требуется относиться к применению электронных гаджетов с внимательностью и осторожностью.